Pole dance: una opción sexy para estar en forma
Estamos viviendo en tiempos en que "lo fit" está de moda, y a esto se debe la existencia de un sinnúmero de opciones para ejercitarse y mantenernos en forma,
Publicado: 03/07/2014
<p>Estamos viviendo en tiempos en que “lo fit” está de moda, y a esto se debe la existencia de un sinnúmero de opciones para ejercitarse y mantenernos en forma, unas más convencionales que otras, ya que en la marcha han evolucionado e incorporado en las rutinas de ejercicio para crear una combinación perfecta y así lograr el objetivo final, que obviamente es bajar de peso y/o tonificar todo el cuerpo.</p>
<p>Una tendencia que está teniendo mucha aceptación entre las mujeres para tonificar su cuerpo y mejorar su autoestima de una manera divertida y sensual es el <strong>pole dance.</strong> ¡Sí!, ese mismo, el baile del tubo que antes sólo era visto en los clubs nocturnos para hombres, hoy en día es visto como una forma de ejercicio, incluso en algunos lugares del mundo es considerado como un arte escénico, llegándose a utilizar como entretenimiento en presentaciones de circos y competencias de gimnasia, ya que incluye en sus movimientos una combinación de acrobacias con ascensos y giros, que resultan atractivos para el público.</p>
<p>El pole dance existe desde hace más tiempo del que nos podamos imaginar y tiene sus orígenes en el uso del tubo gimnástico y en el pilar gimnástico, ambos conocidos desde hace aproximadamente 250 años, los cuales son los instrumentos que se utilizan para practicar yoga utilizando una cuerda o un palo de madera, que tienen como función aumentar la fuerza y el volumen muscular.</p>
<p>Durante casi tres décadas, el tema del pole dancing no era muy popular, hasta que se retomó esta actividad en los bares de striptease en Canadá y Estados Unidos. No fue sino para la década de los años noventa que la canadiense Fawnia Monday puso de moda el pole dancing o baile del tubo, convirtiendo este baile sensual en un uso cotidiano para ejercitar el cuerpo de cualquier mujer.</p>
<p>En nuestro país se está popularizando y ya contamos con varios estudios que enseñan pole dance, los cuales ofrecen talleres individuales o grupales, ya según los gustos y necesidad de cada persona, puedes hacer de esto un ejercicio cotidiano o puedes tomarlo como una diversión para despedidas de solteras o cualquier actividad en la que se requiera entretenimiento, con la opción de lecciones grupales, esto le daría un toque divertido a tu fiesta.</p>
<p>Por mi experiencia podría decir que pensaba que bailar en el tubo era tan fácil como sujetar el tubo y dar vueltas y listo! Pero mi idea cambio por completo, ya que se requiere de mucha disciplina, habilidad y fuerza para realizar una rutina de pole dance. También me encantan la gran cantidad de ejercicios que descubrí se pueden realizar con la ayuda del tubo, que a su vez te permiten obtener muy buenos resultados a la hora de tonificar el cuerpo.</p>
<p>El pole dance requiere de mucha fuerza para poder realizar incluso la rutina más sencilla, involucra los brazos para realizar ascensos y descensos, así como fuerza en el abdomen y las piernas para realizar los giros. En una sesión de pole dance normalmente te encontraras que se inicia con el calentamiento para darle flexibilidad al cuerpo y prepararlos para el ejercicio posterior. Después pasamos a una coreografía que va según en el nivel que nos encontremos y en la parte final se realizan los estiramientos para disminuir los dolores musculares.</p>
<p>Ya sabes si quieres estar en la onda fit y aumentar tu autoestima, tienes el pole dance como una opción para ejercitarte de una manera ¡sensual y divertida!</p>