Turno Libre

Técnicas para sentirse feliz

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ TIP 1

Publicado: 23/03/2015

<p>La Universidad de Harvard dise&ntilde;&oacute; un curso sobre Felicidad, Sigue algunos tips de este curso, para que tu tambi&eacute;n aprendas t&eacute;cnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ<br />
TIP 1<br />
Practica alg&uacute;n ejercicio: Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el &aacute;nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor ant&iacute;doto contra la tristeza y el estr&eacute;s.<br />
TIP 2<br />
Desayuna: Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energ&iacute;a, pensar y desempe&ntilde;ar exitosamente tus actividades.<br />
TIP 3<br />
Agradece Dios todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<br />
TIP 4<br />
S&eacute; asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Est&aacute; demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.<br />
TIP 5<br />
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubri&oacute; que el 75% de las personas se sent&iacute;an m&aacute;s felices cuando invert&iacute;an su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que s&oacute;lo el 34% dijo sentirse m&aacute;s feliz cuando compraba cosas.<br />
TIP 6<br />
Enfrenta tus retos: No dejes para ma&ntilde;ana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto m&aacute;s postergas algo que sabes que tienes que hacer, m&aacute;s ansiedad y tensi&oacute;n generas. Escribe peque&ntilde;as listas semanales de tareas a cumplir y c&uacute;mplelas.<br />
TIP 7<br />
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos. Llena tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos<br />
TIP 8<br />
Siempre saluda y s&eacute; amable con otras personas: M&aacute;s de cien investigaciones afirman que s&oacute;lo sonre&iacute;r cambia el estado de &aacute;nimo.<br />
TIP 9<br />
Usa zapatos que te queden c&oacute;modos: Si te duelen los pies te pones de mal humor, asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociaci&oacute;n Americana de Ortopedia.<br />
TIP 10 Ama y dejate amar! No hieras a quien amas</p>