Haga a un lado el estrés y sonríale a la vida
SANTO DOMINGO.- A sus 27 años, Juan José de los Santos es un hombre que se caracteriza por sonreír y disfrutar la vida al máximo. Dinámico y alegre, es un líder nato que busca dar lo mejor de sí. Con tan solo reír, correr y cuidar su alimentación, Juan José
Publicado: 07/07/2015
<p>SANTO DOMINGO.- A sus 27 años, Juan José de los Santos es un hombre que se caracteriza por sonreír y disfrutar la vida al máximo. Dinámico y alegre, es un líder nato que busca dar lo mejor de sí. Con tan solo reír, correr y cuidar su alimentación, Juan José de los Santos disminuye el riesgo de ser víctima de un infarto al corazón, un mal que en 2008 le cobró la vida a 270 dominicanos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). </p>
<p>¿Se identifica usted con Juan José? Si su respuesta es no, entonces es hora de que comience a cultivar su salud emocional. El estrés crónico, el aislamiento de los amigos y familiares son factores que perjudican su ánimo y generan consecuencias que llegan al plano físico.</p>
<p>Un estudio realizado por la Revista de la Asociación Médica Canadiense, confirma que las personas con estrés en el trabajo tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades en las arterias coronarias y si no se atiende a tiempo, podría causarle la muerte.</p>
<p>Los expertos explican que la salud emocional se cultiva luchando en pro de la autorrealización, con una alimentación balanceada y la práctica constante de actividad física.</p>
<p>“Solemos estar más pendientes de si nos duele algo para curarnos y descuidamos nuestro estado de ánimo. Hay que alcanzar un equilibrio entre la parte física y la emocional para así evitar que una perjudique a la otra”, afirman los especialistas.</p>
<p><strong>Jornadas libres de estrés</strong></p>
<p>Una salud emocional comienza en casa. Dedique el desayuno a compartir con sus seres queridos, deje de lado su celular y el periódico y entreténgase con las aventuras de sus hijos o su cónyuge. De camino al trabajo, cante como si estuviera en un concierto, sonríale a la vida y permita que la naturaleza a su alrededor sean sus compañeros de viaje.</p>
<p>En la oficina no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecte, sonría a los reto y verá cómo sus asuntos pendientes fluirán mejor. Hidrátese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor. En la noche regrese a su casa a descansar, las tareas pendientes le esperarán luego, por ahora es tiempo para ejercitarse, ir al cine o disfrutar en familia o con sus amigos.</p>
<p>Este pareciera ser el relato de una vida ideal, pero sí es alcanzable. Está en sus manos invertir más tiempo en usted o enfermarse.</p>
<p>Los especialistas canadienses confirmaron en su investigación que quienes no invierten más en su entorno o las personas que les rodean, son más propensos al estrés, la depresión, y preste atención: a los infartos.</p>
<p>Según los investigadores, “la sonrisa es más que un gesto, es la señal de que el cuerpo está en un equilibrio entre cargas anímicas y cansancio físico. Revela que la persona no solo se entrega a funciones de diverso tipo sino que invierte en actividades que bajan el estrés y el desánimo”.</p>
<p><strong>No más estrés</strong></p>
<p>Si usted está propenso a largas jornadas de trabajo, actividades de alta tensión o se expone constantemente a la soledad o las malas noticias, es momento de hacer un alto en el camino y hacer una serie de ajustes a su estilo de vida.</p>
<p>La siguiente tabla le brinda una serie de consejos para que su salud emocional comience a brillar. Los cambios serán siempre positivos, aunque no los perciba en los primeros días. Esto es un proceso constante para adaptar el cuerpo a una especie de consentimiento para que alcance su equilibrio emocional.</p>
<p> </p>
<p>Recuerde que la salud emocional es tan importante como la física. Vivimos en una sociedad en la que la mayoría de personas tiende a descuidarla, pero con pequeños ajustes usted puede mejorarla y hasta fortalecerla.</p>
<p>La frase “bellos por dentro y por fuera” se puede alcanzar si usted apuesta a prácticas que le sanen su cuerpo y mente. Ambos le brindarán las herramientas necesarias para apostar por relaciones sociales más sanas, proyectos más realizables y un estilo de vida más acorde a sus necesidades.</p>
<p>En usted está la posibilidad de hacer un cambio que le dé un giro a su vida y comenzar a disfrutarla de una manera más equilibrada y plena. En sus manos está la decisión de mejorar.</p>